Afvallen Met Een Personal Trainer
Nicole was 20 kilo te zwaar, slikte medicijnen voor een hoge bloeddruk en had een hekel aan sporten. Ze was…
Lees berichtSporten met spierpijn
Na het sporten kan je spierpijn hebben. Meestal is de spierpijn het heftigst rond 48 uur na je training. Over…
Lees berichtAfvallen: Welke Sport Kan Je Doen?
Welke sporten zijn goed om af te vallen? Moet je een sport kiezen waar je zoveel mogelijk calorieën mee verbrandt?…
Lees bericht
Gewoontes Veranderen? Nu Is het Moment!
De huidige omstandigheden zijn een ramp voor een groot deel van de bevolking. Grote bedrijven, ondernemers en ZZP-ers verliezen een…
Lees bericht
Coronavirus & Immuunsysteem
Op 11 maart 2020 werd de corona-uitbraak officieel bestempeld als een pandemie. Omdat het coronavirus nieuw is, hebben we nog…
Lees bericht
Stofwisseling Versnellen
Google “stofwisseling versnellen” en je krijgt een hoop, volledig overbodige, tips voor de kiezen. Sommige zijn in theorie waar, maar…
Lees bericht
Afvallen Zonder Jojo Effect
Het jojo-effect is berucht. Na een dieet vliegen de kilo’s er vaak net zo snel weer aan als dat ze…
Lees bericht
Intuïtief Eten
De mate waarin je ‘intuïtief eet’ voorspelt hoe goed jij je gewicht kunt beheersen. Paradoxaal genoeg is de kans op…
Lees bericht
Waarom eet je?
Het simpele antwoord op de vraag ‘Waarom eet je?’ is: je eet omdat je energie en voedingsstoffen nodig hebt. Maar…
Lees bericht
Altijd honger
Honger is een nuttig feedback mechanisme. Het vertelt je dat je moet eten. Zo voorkom je dat je te weinig…
Lees bericht
Afvallen: De 5 Allerbeste Tips
Om te kunnen afvallen, moet je minder eten dan je nodig hebt, over een langere periode. Vroeg of laat leidt…
Lees bericht
Discipline Om Het Sporten Vol Te Houden
Er zijn twee type mensen in de wereld: mensen die sporten omdat ze het willen en mensen die sporten omdat…
Lees bericht
Mag Een Personal Trainer Dik Zijn?
Het is verleidelijk. Mijn lichaam gebruiken om mijn bedrijf te promoten. Shirtje uit, blokjes aan, bovenbenen vol in de flex.…
Lees bericht
Oersaai Resultaat
Weet jij hoeveel calorieën je moet eten om af te vallen? Wat de functie is van de koolhydraten, eiwitten en…
Lees bericht
Bereik Je Doel
Begrijpen hoe een doel past in jouw leven en wat je er specifiek voor moet doen (en laten) helpt bij…
Lees bericht
Hoe krijg ik een platte buik?
Een platte buik. Niet het meest verheven doel in je leven. Maar toch spookt het wel vaak door je hoofd.…
Lees bericht
Waarom Promoot Ik Een Ongezonde Leefstijl?
Als ik zeg dat suiker niet ongezond is. Of McDonalds. Als ik zeg dat ongezonde producten niet bestaan. Als ik toegeef…
Lees bericht
Liever Cellulite Dan Een Kutleven
Nadat we jarenlang met zijn allen de hele boel bij elkaar ge-imagecraft hebben op social media (m.a.w. ons leven mooier…
Lees bericht
Wat Is Het Meest Gezonde Voedingsmiddel Dat Ik Kan Eten?
Ben je weleens ziek geweest? Of heb je voor een langere periode weinig energie gehad? Heb je je weleens afgevraagd…
Lees bericht
Zo Train Je Je Buikspieren (En Zo Niet)
De gemiddelde oefening in de sportschool wordt niet erg effectief uitgevoerd. Als je komt om een uurtje te chillen is…
Lees bericht