FAQs
Veelgestelde vragen over personal training aan huis.
zo doen we het
Personal Training
Personal training is een uitkomst voor iedereen die graag vaker of gerichter wil bewegen en trainen. Personal training aan huis heeft een paar extra voordelen:
- Personal training aan huis bespaart je (reis)tijd
- Je kunt sporten in je eigen, vertrouwde omgeving
- Je voelt je niet bekeken en hoeft niet onzeker te zijn
- Je hoeft nooit meer naar de sportschool
- Je leert een sportroutine op te bouwen in en om het huis
- Je hebt een stok achter de deur en nooit meer een excuus om niet te sporten
Bij Selsa kiezen we voor een persoonlijke aanpak bij jouw thuis. Daarom besteden we veel aandacht aan de match tussen jouw en de personal trainer.
Tijdens het gratis intake gesprek maak je kennis met hem of haar. Klikt het niet? Dan zoeken we verder naar een trainer die wel bij je past.
Wat is onze werkwijze?
Stap 1
Gratis intake
Je vraagt een gratis en vrijblijvend intakegesprek aan. Wij bellen met je wanneer het jou uitkomt.
Stap 2
Goed gesprek
Tijdens een gratis en vrijblijvend (telefonisch) intakegesprek brengen we jouw wensen en doelen in kaart.
Stap 3
Gemak aan huis
Er komt een Personal Trainer bij je langs voor een gratis en vrijblijvende kennismaking.
Stap 4
Dubbelcheck
Je hebt een Intakegesprek gehad met een trainer. Was je tevreden? Dan kan je meteen aan de slag!
Wat zeggen onze klanten over ons?
"Ik was moe en veel te zwaar"
Voordat ik aan dit traject begon was ik moe en veel te zwaar. Ik zat niet lekker in mijn vel, had weinig energie. Eigenlijk op alle fronten een mineur. In het begin dacht ik; ‘o jee morgen komt hij weer’. Nu denk ik; ‘lekker dat hij er morgen weer is’. Ik beweeg makkelijker en vind het daardoor ook leuker.
- Mariette van de Lande
"Ik had veel rugklachten"
Voordat ik aan het traject begon had ik veel rugklachten en waren mijn kracht en conditie niet zo goed. Nu zijn de rugklachten erg afgenomen en mijn conditie is beter. Ook voel ik me sterker. Ik ga de trainingen steeds leuker vinden en ben daardoor ook meer gemotiveerd.
- Anne-Moon van Tuyll van Serooskerken
"18 kilo eraf"
Geen dieet en geen shakes. Gewoon gezond eten en we kregen hier hulp bij. Na een maand begonnen familie en vrienden ons echt te complimenteren. We zagen er goed uit en wat waren we afgevallen!!!! Nog nooit had ik bereikt wat ik nu bereikte.
- Loubna Akoudad
"Ik was moe en veel te zwaar"
Voordat ik aan dit traject begon was ik moe en veel te zwaar. Ik zat niet lekker in mijn vel, had weinig energie. Eigenlijk op alle fronten een mineur. In het begin dacht ik; ‘o jee morgen komt hij weer’. Nu denk ik; ‘lekker dat hij er morgen weer is’. Ik beweeg makkelijker en vind het daardoor ook leuker.
- Mariette van de Lande
"Ik had veel rugklachten"
Voordat ik aan het traject begon had ik veel rugklachten en waren mijn kracht en conditie niet zo goed. Nu zijn de rugklachten erg afgenomen en mijn conditie is beter. Ook voel ik me sterker. Ik ga de trainingen steeds leuker vinden en ben daardoor ook meer gemotiveerd.
- Anne-Moon van Tuyll van Serooskerken
"18 kilo eraf"
Geen dieet en geen shakes. Gewoon gezond eten en we kregen hier hulp bij. Na een maand begonnen familie en vrienden ons echt te complimenteren. We zagen er goed uit en wat waren we afgevallen!!!! Nog nooit had ik bereikt wat ik nu bereikte.
- Loubna Akoudad
Waarmee behalen wij resultaat?
Heb ik eigen materialen nodig?
Nee. Onze personal trainers nemen alle benodigde materialen met zich mee. Soms adviseren wij om eigen materialen aan te schaffen, bijvoorbeeld als je naast de trainingen met je personal trainer zelf ook wil trainen. Ook als je alleen verder wil na een traject is het handig om eigen materiaal te hebben. Je personal trainer kan je hierover adviseren.
Kan ik ook trainen met alleen mijn eigen lichaamsgewicht?
Absoluut. Je kan je gehele lichaam trainen zonder dat hier materiaal aan te pas komt. Als je de expliciete wens hebt om zonder materialen te trainen, dan passen wij onze work-outs hierop aan!
Hoe lang duurt een training?
Een personal training aan huis duurt 6o minuten.
Hoeveel ruimte heb ik nodig om thuis te trainen?
Het idee dat je voor personal training aan huis veel ruimte nodig hebt is niet correct. Op iedere locatie waar een trainingsmatje kan liggen, kunnen wij een volwaardige training geven. Meer ruimte biedt simpelweg meer mogelijkheden.
Moeten de trainingen thuis plaatsvinden?
Nee. We komen "op locatie". Dat kan thuis zijn, op kantoor, of op een plek ergens buiten waar jij je prettig voelt.
Kan ik wel resultaat behalen met personal training aan huis?
Absoluut. Als je graag zoveel mogelijk spiermassa wil aanzetten, dan heb je wél zware gewichten nodig. Wij kunnen deze gewichten niet vervoeren.
Hoe ziet een training eruit?
"Maar wat doe je dan precies?" Deze vraag krijgen we vaak. En het antwoord is: "dat hangt er vanaf". Waar vanaf? O.a. jouw doel, de ruimte waarin we trainen, of je beperkingen hebt (bijvoorbeeld blessures) en natuurlijk wat je leuk vindt om te doen. Zo kan je aan je conditie werken door te gaan hardlopen, door te gaan boksen, of door hoge intensiteit interval trainingen te doen. Zelfde doel, andere aanpak.
Hoe meten jullie of ik vooruitga?
Ook dat hangt van je doel af. Ieder doel moet gespecificeerd worden om te kunnen meten. Als je fitter wil worden is het belangrijk dat we vooraf gespecificeerd hebben wat "fitter worden" voor jou betekent. De trap op kunnen zonder hijgen? Een marathon lopen? Of energiek het einde van de dag halen?
Als je sterker wil worden meten we het aantal herhalingen dat je omhoog gaat met hetzelfde gewicht, of dat je zwaarder gewicht aan kan. Afvallen kunnen we meten met behulp van een weegschaal, een centimeter, of de kleren die je graag weer aan wil. Et cetera.
Helpt mijn trainer mij ook met voeding?
Ja. De meeste trainers kunnen ook helpen met het verbeteren van je voeding bij bijvoorbeeld afvallen of spiermassa opbouwen. Maar let op: wij zijn geen diëtisten, dus we hebben geen specifieke kennis over allergieën en intoleranties, of een vegan voedingspatroon.
Wat als ik mijn personal trainer niet aardig vind?
Voordat je besluit of je met Selsa aan de slag gaat, krijg je eerst een uitgebreide intake met de personal trainer die met je aan de slag gaat. Klikt het niet? Dan ga je ook niet aan de slag en zoeken wij verder naar een betere match.
Wat zijn de tarieven voor personal training aan huis
Dat hangt af van je pakket. De prijs per sessie is*:
- 74,50 per sessie bij 48 sessies
- 79,50 per sessie bij 24 sessies
- 84,50 per sessie bij 12 sessies
Deze prijzen zijn INCLUSIEF 21% BTW.
*2023
Kan ik ook samen met iemand trainen?
Ja, dat kan. De meerprijs voor een extra persoon is 12,50 per sessie.
Maak kennis met ons team
