Wat onze klanten zeggen

Na jaren lang van aankomen en afvallen was ik na de 2e zwangerschap en bevalling tot het toppunt van mijn gewicht gekomen. Ik wilde zo graag afvallen en fit zijn, dus heb ik van alles geprobeerd. Crash diëten, shakes, atkins, south beach, ziekenhuis dieet en ga zo maar door. Dan ging het even goed en na een tijdje ging het niet meer en kwam ik weer het dubbele aan.

Ik werd er moedeloos van en ging weer het internet op om te zoeken naar een ander dieet. De hele nacht opgebleven en met een hele omweg kwam ik op de website van Selsa. Het leek mij zo interessant dat ik de volgende ochtend meteen heb gebeld. Ik werd terug gebeld door Sharda en dat was zo een onwijs goed gesprek. Begrip en advies werden mij direct geboden. Die avond met mijn man gesproken en hij wilde ook meedoen om me te steunen. We werden gekoppeld aan een personal trainer en ze kwam langs voor een kennismaking. Ik was erg zenuwachtig en bang dat ik misschien weg gekeken zou worden. Ik had nl flinke overgewicht.

Neliet Stam kwam vrolijk binnen en ik werd niet weg gekeken en er werd een open gesprek gevoerd. Wat wij wilden bereiken en hoe zij ons hierin kon helpen. Geen dieet en geen shakes. gewoon gezond eten en we kregen hier hulp bij. Na een maand begonnen familie en vrienden ons echt te complimenteren. We zagen er goed uit en wat waren we afgevallen!!!! Nog nooit had ik bereikt wat ik nu bereikte. Het maakte me gelukkig en gedreven en Neliet bleef ons helpen en steunen. 18 kilo eraf en nog geen kilo aangekomen. Dit door gezond te eten en 3 keer per week te sporten.

Ik hoefde niet eens het huis uit om te sporten! Wat je wel niet aan oefeningen kan doen in je eigen woonkamer. GEWELDIG!!! Heel cliché, maar mijn leven is echt veranderd! Ik voel me beter en gezonder en veel fitter. Dat maakt mij een beter mens en vooral een betere moeder. Geen langdurige diëten die niet werken maar gewoon een gezond eetschema en af en toe een lekkere snack. Het mag best. En elke dag denk ik aan neliet, haar advies: GEWOON DOEN!!!!!!
En ja dat hebben we gedaan.

Dank je wel Neliet en Selsa

Selma is een bijzondere coach – no-nonsense, met enorm veel lol, veel discipline en een groot scala aan tips gewoon aan de slag. Steeds grenzen verleggen, veel vooruitgang!

Ik ben eigenlijk mijn hele leven goed sportief geweest, maar de afgelopen jaren was ik meer een “gelegenheidssporter”. Ik maakte veel plannen om te sporten, maar er was weinig actie in de taxi. Als ik wél ging sporten zat er totaal geen regelmaat in: wild 3 x per week het Vondelpark rond en dan weer 4 weken niets. Op advies van een vriendin ging ik bij Selsa aan de slag.
Ik wilde graag mijn regelmaat terug zodat ik ook echt ” zin” had om te sporten. Conditioneel wilde ik klaar zijn om 5-10 km te lopen. En ik had ook nog een speciaal verzoek aan trainer Sven: me klaarstomen voor optrekken aan de rekstok….. Motivatie komt uit rare hoeken moet je maar denken…….
3 maanden verder kan ik oprecht zeggen dat ik geen drempel meer voel om lekker te gaan sporten. En een bijkomend effect is dat ik mijn dochter van 7 regelmatig in de woonkamer tref in volle……. plank!

Kortom, ik zeg: effect en een aanrader!
Dank Sven en Selsa voor jullie stimulans. Hier kan ik zelf prima verder op door bouwen!

Personal Training bij Selsa is een echte aanrader voor iedereen die het moeilijk vindt vanuit zich zelf aan de slag te gaan met sporten. Ik zat met te veel gewicht en een baan die het regelmatige sporten op een bepaalde dag en tijdstip van de week onmogelijk maakte. Toen ben ik met Sven van Selsa begonnen te trainen. Flexibel qua tijdschema, korte termijn afspraken bij mij thuis en vooral persoonlijk toegepaste oefeningen maken het trainen niet alleen maar laagdrempelig maar ook heel erg effectief. In combinatie met een verandering in mijn eetpatroon raakte ik dit jaar meer dan 12 kg kwijt.
Maar het allerbelangrijkste is zeker dat het ontzettend leuk is om met Sven te trainen, bij te praten en elkaar regelmatig te zien. Ik voel mij ronduit in goede en professionele handen bij Selsa en kan ze zeer aanbevelen.

nl.iak.com

Ik had een doel in mijn leven: 25 kilo afvallen…. Gespaard voor een budget en met Sven van Selsa gaan trainen. Bij de intake bespraken we dat dit een ambitieus, maar niet onhaalbaar doel was. Ik trainde twee x per week: hardlopen, andere vormen van cardio training en krachttraining. Allemaal buiten en om het huis heen. Daarnaast aanpassingen in mijn voedingspatroon: minder vet en koolhydraten, meer eiwitten.

De 1 op 1 relatie werkt. Persoonlijk advies, stimulans, een stok achter de deur en motivatie. Ben nu een jaar verder en ruim 22 kilo lichter. In het begin gaat het snel maar als het moeilijk wordt om vol te houden dan is een personal coach/trainer echt de drive om door te zetten. Het budget is nu op maar de laatste drie kilo haal ik wel op eigen kracht. Ik heb nieuwe hobby: hardlopen! Nooit gedacht van tevoren.

Met heel veel dank aan Sven die mij hierbij geholpen heeft en ook aan Selma die op de achtergrond meeleefde. Het gaat er om dat je de knop om kan zetten naar een gezonder, beter leven met gezonde voeding en beweging. Selsa heeft mij daar bij goed geholpen. Ik wens jou daar ook veel succes bij.

Op een gegeven moment ging bij mij de knop om. Eindelijk was ik zo ver dat ik er tegenaan wilde! Maar hoe? Niet op de sportschool, dat had ik al meerdere keren geprobeerd en dat draaide altijd uit op een abonnement waarvoor ik wel betaalde maar waarvan ik nooit gebruik maakte… Ik ben gewoon niet iemand die zich daar prettig voelt. Ik zag op dat moment op Facebook jullie advertentie voorbijkomen en dacht…misschien is het wat. Toen ik las wat jullie boden, heb ik mezelf niet meer de kans gegeven te twijfelen en heb direct gebeld. En na een prettig gesprek wachtte ik af wie er contact met mij zou opnemen. Nou, mijn ervaring met Robert was boven verwachting! Vanaf het eerste moment bij het intakegesprek tot het laatste moment van de laatste les heeft hij mij op een heel relaxte manier steeds weer op m’n gemak gesteld.

Robert is heel professioneel, heeft altijd een antwoord of oplossing voor alles wat maar met sporten te maken kan hebben. Daarnaast is hij intelligent en een heel onderhoudende gesprekspartner terwijl je aan het sporten bent. En wanneer hij het antwoord niet gelijk weet, spit hij het internet af totdat hij het gevonden heeft. Hij heeft me het gevoel gegeven dat mijn doel haalbaar was, me tips gegeven over mijn eetpatroon en me geholpen erin te blijven geloven, ook als het allemaal wat minder ging.

In de periode dat Robert met mij trainde, was mijn broer ernstig ziek. Hij was niet alleen mijn enige broer maar ook mijn enige gezinslid dat nog in leven was. Helaas heeft hij het na een dappere strijd uiteindelijk toch moeten opgeven. En naast dat ik toen mijn lieve broer kwijt was, stond ik in één klap ‘alleen’ op de wereld. Ook hierin was Robert altijd zeer begrijpend en ondersteunend. Mijn wereld stond op zijn kop, maar Robert was de stabiele factor. Hij maakte me aan het lachen als ik het even niet zag zitten, voelde precies aan wat hij op zulke momenten wel en niet van mij moest verwachten, was altijd geduldig en gaf me weer moed.

Robert is ontzettend enthousiast en wil niet alleen jou maar ook zichzelf uitdagen om het beste eruit te halen en dat doet hij op een heel motiverende en positieve manier!

Ik ben in ruim een half jaar 20 kilo afgevallen en slik intussen geen pillen meer voor de hoge bloeddruk, want die is weer zoals het hoort te zijn. Ik heb geleerd wat wel en wat beter niet te eten, ik ben gezonder gaan leven en kook steeds vaker vers, ondanks het feit dat ik single ben en voor mezelf koken altijd minder leuk vind. Dit waren de doelen die ik samen met hem heb gesteld, dus ik ben héél erg tevreden! Wie had ooit gedacht dat ik nog eens enthousiast zou zijn over boksen, zou staan te zwaaien met een kettlebell van 16 kg en bijna mezelf kon opdrukken vanaf de grond!!!

Robert, je was echt precies wat ik nodig had op het moment dat ik het nodig had en nog een heleboel meer dan dat! Uit de grond van mijn hart: dankjewel!

Blij dat jij met mij gematcht bent, ik had het me niet beter voor kunnen stellen!

Vijf jaar geleden heb ik een niertransplantatie ondergaan. Mijn conditie is daardoor en door een aantal daarop volgende operaties sterk achteruit gegaan.

Ik wilde afvallen en mijn conditie verbeteren, vooral ook omdat ik met een vriendin een reis naar Zuid-Afrika wilde maken.

De intake met Dominique verliep ontspannen. Het klikte van mijn kant meteen. Inmiddels zijn we bijna een jaar verder en mijn conditie is flink vooruit gegaan. Het afvallen gaat erg langzaam, maar dat is alleen aan mijzelf te wijten. Ik wil nog niet aan een aangepast eetpatroon beginnen. Dat heb ik in het verleden, voor de transplantatie, al moeten doen. Dat wil ik mijzelf niet meer opleggen.

Dominique zorgt voor een passende training en luistert (gelukkig) niet naar smoesjes. Als er echt iets niet goed gaat, merkt ze dat ook. We hebben veel lol tijdens de training maar er wordt wel serieus gewerkt.

De laatste paar weken heeft Dominique me laten kennismaken met boksen. Wat een ontdekking! Ik ben erg blij met Dominique en hoop nog heel lang met haar te kunnen werken.

Selma is the unique kind of person you hire for a specific goal (personal training at home, which I can recommend to everybody) and when she comes in, before you realize it – and with a smile, she has you change your lifestyle far beyond the goal you had set for yourself. And you’ll love it. What does the trick? A very amiable personality? An infectious, ambitious drive? Deep knowledge about food, fitness and lifestyle patterns? The tangible results? Try it out yourself, would be my advice. You’ll soon be able to post the ‘before’ and ‘after’ pictures on your favorite social media.

Ik worstel al een groot deel van mijn leven met mijn gewicht. Nadat ik een kind heb gekregen werd het ook steeds moeilijker. Van alles geprobeerd, een aantal maanden naar de sportschool en vervolgens weer gestopt. Meerdere diëten uitgeprobeerd, niets hield stand. Ik begon ook steeds meer de spiegel te negeren. Constant ben ik bezig geweest met afvallen en eten. Mijn dag begint altijd goed, naar mate de dag vordert word ik moe en in de avond heb ik de puf niet meer om die strijd in mijn hoofd aan te gaan.

Ik had verwacht dat het zwaar zou worden en ik het niet leuk zou vinden. Uiteindelijk heb ik ervaren dat het veel minder zwaar is en heel erg leuk. De begeleiding van Marcel is echt heel fijn. Hij is heel anders dan de mensen en vrienden die ik om mij heen heb. Het klikt gewoon erg goed. Wat er nu anders is dan de sportscholen en alles wat ik heb geprobeerd: ik doe dit samen met Marcel. Ik zit niet in een groep waar ik maar moet volgen, door de specifieke begeleiding weet ik wat ik moet doen en het werkt. Ik word slanker en sterker. Ontzettend enthousiast ben ik over het traject en de ondersteuning van Marcel.

4 maanden lang heb ik twee keer per week met Sven getraind. Mijn doelstelling was tweeledig: 10 kilo afvallen en mijn conditie verbeteren. Ik heb beiden doelen behaald en onze samenwerking is dus voor mij een succes geweest. Ik raad Selsa zeker aan!

Na afloop van mijn traject ben ik 10 dagen op vakantie geweest. Daarin heb ik mijn gewicht van rond de 92 kilo vast kunnen houden. Dus ook hier ben ik zeer tevreden mee!

Ik vond het prettig dat Sven precies wist wanneer hij mij moest pushen, en wanneer juist niet. De afwisseling van het programma vond ik ook heel leuk. Sven is bovendien flexibel en plezierig om mee samen te werken.

Als feedback heeft Martin ons meegegeven dat hij wel wat voorbeeld recepten had willen hebben ter inspiratie. Inmiddels is dit receptenboek er en krijgt iedere nieuwe klant dit via de mail toegestuurd.

Ik zat in een fase waar ik totaal nergens zin in had om iets te doen of ondernemen. Ook al was het lekker weer, zat ik liever thuis en had weinig energie. Naast het werk lag ik liever lang in bed dan dat ik naar buiten ging.

Het intakegesprek met Sven was heel goed en ik ben met hem gestart. Het traject heeft me echt veel opgeleverd.

Ik voel me veel prettiger, zit lekkerder in mijn vel. Nu doe ik weer van alles. Ongeacht of het lekker weer is doe ik nu wél leuke dingen. Mijn gewicht en conditie veranderen ook positief. Sven is heel relaxt. De trainingen voelen ook niet als een verplichting. Ik vind het leuk wanneer hij komt. We doen ook leuke dingen zoals boksen en andere oefeningen. Wanneer het een keer niet helemaal ok gaat houdt hij daar rekening mee of past oefeningen aan. Met Sven is het altijd gezellig.

Binnenkort ga ik op vakantie. Nu ben ik zelfs zo gemotiveerd om in de vakantie ook te gaan bewegen. Normaal zou ik anders gewoon lang in bed blijven liggen en nietsdoen.
Het traject heeft me tot nu toe veel gebracht. Sven weet mij op een leuke manier te motiveren en heeft geduld. Heel blij dat ik weer lekker in mijn vel zit.

Ik heb Selsa gevonden via Google. Voordat ik aan het traject begon voelde ik mij onzeker over mijn gewicht en lichaam. Ook vond ik het moeilijk om zelf te beginnen.

Ik heb de dansacademie gedaan en moest wegens blessures stoppen. Daarna is mijn gewicht toegenomen en mijn voedingspatroon onregelmatig geworden.

Met Elroy heb ik de intake gehad. Het klikte direct. De eerste weken verloor ik rap centimeters, al was er op de weegschaal nog geen verandering te zien, er gebeurde dus al veel. Ik ben niet alleen in kilo’s afgevallen, maar zit ook lekkerder in mijn vel. Daarnaast heb ik ook meer energie tijdens en na de trainingen. Zelf heb ik een drukke baan. Voor mij was het dus ideaal dat er iemand bij mij aan huis kwam. Elroy is open, vrolijk en gemotiveerd. Er kan gelachen worden en daarnaast wordt er ook hard getraind. Zijn trainingen zijn heel divers zowel binnen als buiten. Daardoor blijft het ook leuk om te doen en zag ik er niet tegenop. Elroy is top trainer die ziet wat je nodig hebt en je altijd weet te motiveren.

Mijn ervaringen met Selsa zijn erg goed. Er werd snel op mijn bericht gereageerd en tijdens het telefoongesprek werd er tijd genomen voor mij. Je gaat niet mee in de massa, maar er wordt echt naar de persoon gekeken en maatwerk geleverd. Wat zo waardevol is aan Elroy; hij weet je mee te nemen in zijn energie van enthousiasme door zijn positieve instelling. Van hangerig en lusteloos heb ik mijzelf weer teruggevonden. Ik ben weer energiek, doe en onderneem weer veel en heb weer mooie toekomstplannen.

Before Selma I have never worked with a personal trainer. Now that I have worked with her I know exactly how my ideal personal trainer looks like. Selma is extremely driven and a great motivator. Furthermore, she knows exactly what she is doing not only when it comes to exercise, body posture and muscular system but she’s also very good at assessing what is right for you as a person.

Selma is very engaged and professional. She’s always on time, offers a wide variety of training options and is flexible. And in the end, I really like it that we also have fun together and can talk about a wide range of issues whilst working out. But that’s just an option;-). To summarize: for me an hour with Selma is very well spent, both physically as mentally!

Wandana wilde graag zonder achternaam op de site.

Voordat ik aan het traject bij Selsa begon leefde ik al 20 jaar ongezond. Van nature ben ik geen sportief type, misschien ook wel omdat ik altijd slank ben geweest. Ik had sinds een jaar ontzettend last van cellulite, waar ik mij erg aan stoorde. Had veel stress op werk en kampte met andere lichamelijke klachten.

Als eerste ben ik begonnen met water drinken en fruit eten. Beiden deed ik nooit. Samen met Tamara ben ik toen ook begonnen met trainen. Na verloop van tijd ben ik chocolade en zoetigheid gaan vervangen. Dit is echt een omschakeling geweest waar het nog steeds heel erg goed mee gaat.

Ook ben ik inmiddels samen met anderen begonnen met hardlopen. Doordat ik ook core-training doe met Tamara ben ik daardoor beter gaan hardlopen. Tamara is voor mij een vertrouwenspersoon. Ik kan mijn zorgen bij haar kwijt. Ze past haar training aan op mijn wensen. In het begin vond ik het niet prettig om te trainen wanneer ik ongesteld was. Ze heeft mij laten zien dat je een training daar heel goed op kunt aanpassen. We begonnen met oefeningen voor mijn hele lichaam. Na verloop van tijd kwam de focus meer te liggen op de cellulite. Mijn spiermassa is toegenomen, vetpercentage is gedaald. Ik voel mij fitter en slaap beter.

Mijn baan is stressvol. De trainingen zijn voor mij een uitlaatklep. Bovendien is het een stok achter de deur wanneer ik om 19.00 uur een training heb staan, om mijn werk af te ronden voor die dag. Zo onsportief als ik geleefd heb, miste ik de trainingen tijdens mijn vakantie. Omdat ik train, ben ik ook gemotiveerd om gezond te leven. Dit is een hele goede ervaring voor mij en ik wil gaan kijken hoe ik hiermee verder kan.

Ik had gehoopt dat mijn cellulite meer zou verdwijnen. De ene keer denk ik dat het beter is geworden en de andere keer twijfel ik eraan. Mijn masseur geeft aan dat mijn benen strakker en steviger zijn. Ook al is het dan minder van de buitenkant te zien, van binnen is er veel veranderd. Die bevestiging is wel fijn om te horen.

Ik begon vol goede moed met drie keer in de week trainen. Twee keer met trainer Sven en één keer zelfstandig. Dit heb ik drie maanden volgehouden. Toen raakte ik geblesseerd aan mijn enkel. Het was toen wel zoeken wat we nog konden doen, maar Sven vond de oplossingen daarvoor. Wat prettig was bij Sven was dat het pittige trainingen waren en ik veel geleerd heb van de combinatie inspanning en balansoefeningen. Hiernaast heb ik veel geleerd over de goede houding bij krachtoefeningen.

Joris is net zo aardig als Sven, maar wel een heel ander type. Doordat hij niet het uiterste van mij vraagt, word ik zelf steeds moediger. Zo van: “Kom maar op”. Ik zie nooit tegen de training op, omdat ik weet dat ik het aan zal kunnen.

Joris heeft me geholpen mijn zelfvertrouwen op te bouwen tijdens het hardlopen. Hij heeft me looptrainingen gegeven en me tijdens het lopen opgenomen in slow motion om te laten zien hoe ik loop, en dat ik al goed loop. Hierdoor durf ik nu ook alleen te lopen. Hiernaast geeft hij ook veel oefeningen voor mijn rug en dat vind ik ook erg belangrijk, want door rugpijn sliep ik erg slecht.

Daarnaast is Joris heel rustig en dat straalt hij ook uit. Ik kan hem ook vertellen hoe het persoonlijk gaat, dingen die er spelen en belangrijk zijn. Dit maakt mijn hoofd ook wel leeg om te kunnen sporten, als ik dat even kan vertellen.

Kortom: ik ben heel erg tevreden over zowel Sven als Joris.

Als een vrouw van bijna 60 maakte ik mij in eerste instantie een beetje zorgen toen Joris als jonge 30-jarige binnen kwam lopen. Dan hoop je maar dat hij begrijpt dat je gezien mijn leeftijd niet alles meer kunt doen. Joris is ontzettend klantvriendelijk, aardig en kijkt goed naar wat je kunt en wat je in huis hebt. Door zijn geduld weet hij mij iedere keer op een goede manier te pushen zodat ik verder kom.

Voordat ik aan dit traject begon was ik moe en veel te zwaar. Ik zat niet lekker in mijn vel, had weinig energie. Eigenlijk op alle fronten een mineur. In het begin dacht ik; ‘o jee morgen komt hij weer’. Nu denk ik; ‘lekker dat hij er morgen weer is'. Ik beweeg makkelijker en vind het daardoor ook leuker.

Nu ben ik inmiddels 9 kilo afgevallen. Ik heb meer model in mijn lijf, mijn vetpercentage is omlaag en ik heb meer spieren. Ook is mijn conditie veel beter. Mentaal ben ik blijer en voel ik mij meer opgewekt.

Wat mij erg heeft geholpen is dat Joris daadwerkelijk voor de deur staat. Ik kan er niet zomaar onderuit, wat voor mij stimulerend werkt. Joris vertelt mij dat hij mij als voorbeeld gebruikt bij mensen in de sportschool. Dit geeft mij een trots gevoel. Op mijn leeftijd ben ik zelfs in staat om een plank van 1,5 minuut vol te houden. Dat is toch gaaf! Ja, ik ben dik tevreden.

Na jarenlang zeer hard te hebben gewerkt als ondernemer (een taartenbakkerij), heb ik op 58 jarige leeftijd mijn onderneming van de hand gedaan en goed naar mezelf gekeken. Ik had behoorlijk overgewicht en was geheel verstijfd: als ik opstond moest ik echt “uit de vouwen komen". Als ik uit de auto stapte, trok ik mezelf er eerder uit dan dat ik daadwerkelijk uitstapte. Daarnaast had ik ook een lichte blessure aan één knie.

In oktober besloot ik dat het genoeg was. Ik begon met een dieet en besloot elke dag 1 - 1,5 uur met de honden te gaan wandelen. Last but not least: ik ging op zoek naar een personal trainer om mijn lichaam weer op orde te krijgen. Ik zocht iemand die goed was (uiteraard), die buiten wilde trainen en die positief motiveerde.

Via Selsa kwam ik in contact met Sharda en vond in haar de persoon die ik zocht. In het begin kon ik niet veel: geen kracht, erg stijf en geen uithoudingsvermogen. Sharda begon welgemoed met mij, heel rustig opbouwend, heel goed lettend op de techniek zodat er geen onnodige blessures konden ontstaan.

We trainen twee keer per week. In het Amsterdamse Bos als het weer het toestaat, thuis bij regen. Sharda is zeer ervaren, motiverend, geeft heel wisselende oefeningen zodat het nooit verveelt en ziet heel precies wat je goed afgaat. Ze geeft oefeningen waar je plezier in hebt maar vergeet niet daar tussendoor de oefeningen te stoppen die je minder leuk vindt maar die wel heel goed zijn voor je lichaam.

Ik ben van huis uit geen sporter maar loop graag en daar begonnen we mee. Met afwisselende oefeningen tussendoor, met vallen en opstaan (zowel fysiek als mentaal), maar we gaan altijd consequent door. Uithoudingsvermogen, kracht, balans: alles komt aan bod. Langzamerhand verschoof de training meer naar core spieren en wordt ik steeds sterker en beter (!) gevormd. Mijn gewicht is flink naar beneden: ik ben 15 kg afgevallen en mijn BMI is van 32 naar 27 gegaan.

De afspraak was in eerste instantie om twee maanden te trainen om het een kans te geven en dan te evalueren. Nu zijn we ruim een half jaar verder en ga ik met veel plezier verder met Sharda. Er is nog een wereld te winnen met haar.

Marion werkte in verband met haar specifieke klachten en schema met meerdere trainers van Selsa

Als meervoudig gehandicapte kamp ik met veel fysieke klachten. Voordat ik met Selsa aan de slag ging kon ik niet lang staan zonder steun van iets of iemand. Omdat ik totaal niet wist hoe en of ik mijzelf kon belasten en wat mijn belastbaarheid was ben ik begonnen met niets. Op dit moment kan ik trainen met 5 kg. Het resultaat is dat ik nu zelfstandig in de rij van de supermarkt kan staan zonder dat ik neerstort. Ook heb ik geleerd om beter te kunnen lopen en ik loop nu meer dan ik ooit heb gedaan. Dit heeft wel gezorgd voor lichte overbelasting  van bepaalde spieren die ik lang niet meer gebruikt heb.

Mijn ervaring met Joris is top. Joris is betrokken en let heel goed op. Hij is toegankelijk en eerlijk. Een trainer die je moet koesteren. Met Aimee doe ik oefeningen op de sportschool waar zij als fysiotherapeut werkzaam is. Dit is voor mij weer een nieuwe fase waarin ik oefeningen leer die perfect bij mij passen. Ik moet dingen leren als het goed afwikkelen van mijn voeten. Gelukkig werk ik hier samen met personal trainers Aimee en Marcel aan, die me daar gezien hun fysiotherapeutische achtergrond goed bij kunnen helpen.

De eigenaresse, Selma, heeft mij zelfs een bezoek gebracht. Dit werkt verhelderend voor mij om het gezicht te zien achter de facturen en mailtjes. Destijds was Selsa nog mijn enige redmiddel. Ik ben ontzettend blij dat ik toen contact heb gezocht en heb nog nooit zoveel vorderingen gemaakt.

Ik ben zeer tevreden! Tamara geeft motiverende en gevarieerde trainingen met spelelementen erin. Ze houdt bovendien goed de vinger aan de pols en doet dat op een positieve en opbouwende manier. Bovendien is ze flexibel, wat heel erg fijn is bij het inplannen van de trainingen. Kortom: dit traject sluit volledig aan bij wat ik nodig heb en bij wat past in mijn levensstijl.

Het resultaat: voordat ik aan het traject begon had ik veel rugklachten en waren mijn kracht en conditie niet zo goed. Nu zijn de rugklachten erg afgenomen en mijn conditie is beter. Ook voel ik me sterker. Ik ga de trainingen steeds leuker vinden en ben daardoor ook meer gemotiveerd. Ik eet minder suiker, ik heb een betere houding, ik voel me fitter. En niet geheel onbelangrijk: ik heb een beter figuur!

We have hired Selma Guiking to train our management team for a period of 3 months. Each manager had its own goal and Selma knew very well how to steer towards each individual goal, although training together. I would recommend Selma to each individual or group for personal training and/or nutrition advise. For sure we will hire her in the future.

www.swissotel.com

Pauline wilde graag zonder achternaam op de site.

Eigenlijk houd ik niet van sport. Twee keer toch een sportschool geprobeerd maar nee, niets voor mij. Maar ja elk pondje ..... je kent het wel.. Weer 'dichtgegroeid', hijgend bovenaan de trap staan, nul conditie. Dus er MOEST iets gebeuren. Maar dus niet via sportschool of idiote diëten, nee structureel en op een normale manier, liefst zo laagdrempelig mogelijk. Aha een personal trainer misschien? Al snel bij Selsa terecht gekomen en ja wij hebben een trainer bij jou in de buurt, Sven. Al snel de eerste trainingen en ... wow ... dit is leuk!!

Sven houdt rekening met wat jij aan kan zonder dat je je lichaam ondervraagt en het dus 'een makkie' wordt. Nee, serieus bewegen maar steeds iets anders of variaties op een thema. En als die laatste paar keer gewichtjes boven je hoofd duwen moeite kosten dan motiveert Sven je zo dat je toch doorgaat. Zonder geschreeuw of iets moeten, maar je helpen herinneren waarom je dit ook alweer bent gaan doen. In mijn geval dat ene jurkje weer kunnen dragen.

Ik had mijzelf drie doelen gesteld: gewicht kwijt, betere conditie en strakker in mijn vel. Nu bijna 5 maanden later ben ik zo'n 20 kg kwijt, ren ik als een jonge hinde de trap op (ik ben 58) en dat strakke lijf komt al aardig in beeld. Nu ga ik verder met een andere sport die ik heb ontdekt. Dankzij Sven en zijn trainingen heb ik dit punt al zo snel bereikt. Ik kan Sven aan iedereen aanbevelen. Hij maakt 'afzien' leuk.

Het is vandaag precies een jaar na dato, dat mijn man mij ‘Selsa’ als kerstcadeau gaf, zijn beste zet ooit. De intake met trainer Marcel verliep soepeltjes, het klikte en dat plus zijn én mijn enthousiasme werpen tot de dag van vandaag hun vruchten af.

Makkelijk ben ik niet: vrouw in overgang met kunstknie, en elke keer weer een nieuw manco, ga daar maar eens aan staan. Marcel deed het en doet het nog steeds met een positivisme, jeugdig enthousiasme, humor en kennis van zaken waar de honden geen brood van lusten. Bij Marcel mag ik de regie uit handen geven, een verademing op zijn tijd.

Inmiddels ben ik een ander mens geworden. Niet alleen is er letterlijk 20 kilo van me afgevallen, maar vooral geestelijk heeft dit ertoe geleid dat ik mezelf weer herken als ik in de spiegel kijk. Marcel, hartstikke bedankt en ik hoop dat ik elk jaar weer hetzelfde kerstcadeau blijf krijgen, want ‘ik ben verslaafd aan je’.

In 3 maanden tijd is het mij gelukt om onder de enthousiaste begeleiding van Selma me weer fit en sterk te voelen. Doordat ik de zorg voor mijn kinderen combineer met een drukke baan lukt het mij niet om naar de sportschool te gaan. Een personal trainer aan huis is dan echt de ideale oplossing. De trainingsschema’s zijn zeer efficient en effectief ingericht en op de persoon toegesneden. Selma zorgt ervoor dat je het maximaal resultaat haalt uit 2 x trainen per week. Na 3 maanden ben ik gaan afbouwen naar 1 x trainen per week en heeft Selma mij geholpen met een schema dat ik zelf vol kan houden. Inmiddels train ik zelfstandig verder en ben ik sporten weer leuk gaan vinden!

www.psycholoogamsterdamrebecca.nl

I really enjoyed thoroughly all classes with personal trainer Sven. He knows how to personalize each training session and recognizes and works with and around your strengths and weaknesses. He does not make you repeat exercises that are easily achievable but instead pushes you to new levels. Because of this I could reach my goals much faster and much more easily than I could have ever done by myself. I can see the results in how my body has changed and shaped.

I also had a lot of great comments from friends who noticed a difference in my posture, the way I move as well as my levels of energy. So I would definitely recommend Selsa to everyone!

Sonja wilde graag zonder achternaam op de website

“Een stok achter de deur”, hoe toepasselijk. December, goede voornemens, een nieuw jaar, een nieuwe start en nu eindelijk eens gaan sporten. Na de zelftest gedaan te hebben en een telefonisch consult kwam Sven in de picture. Een intake gesprek volgde. De wensen: de conditie moet vooruit, het lijf moet wat strakker en als het kan een kilootje of zo eraf. 12 weken lang, 2 keer in de week op het werk de sportzaal in.

Sven heeft de trainingen rustig opgebouwd. Eerst de huidige conditie, flexibiliteit en kracht bepaalt en van daar uit zijn we verder gaan werken. De oefeningen, voornamelijk gebaseerd op cardio en kracht, waren heel afwisselend. Geen enkele sessie hebben we hetzelfde programma gevolgd.

Na 3 maanden van training kunnen we concluderen dat de conditie en het uithoudingsvermogen zeer zeker vooruit zijn gegaan. “De plank”, die in het begin nog geen 2 seconde vol te houden was kan nu minimaal 40 seconde vast gehouden worden. Alle lof voor Sven die zich goed kan inbeelden wat een zittend beroep met iemand kan doen. Hij hanteert een zeer professionele aanpak en maakt daar waar nodig aanpassingen naar niveau en stimuleert om de lat toch nog wat hoger te leggen zonder over grenzen te gaan.

De ervaring met een personal trainer is zeer goed bevallen en zeker aan te raden. In korte tijd hebben we veel bereikt, het volgende doel: zelf volhouden zonder de stok achter de deur. Sven, bedankt voor je begeleiding, steun en geduld.