Je Prestaties
Stress kan helpen beter te presteren. Maar als het niet goed gemanaged wordt leidt het juist tot een verlies van focus en productiviteit. Je stressniveau kan je managen door te herkennen en erkennen dat de druk te hoog wordt en dan de juiste interventies toe te passen.
Je Gezondheid
Stress is niet per definitie ongezond. Toch wordt het in verband gebracht met welvaartsziekten. Chronische stress vergroot de kans op hart-en vaatziekten. En ook fysieke doelen zoals afvallen en het opbouwen van spiermassa leiden onder een gebrek aan mentale rust.
Je Beslissingen
(Chronische) stress tast je denkvermogen én je wilskracht aan, waardoor je slechtere beslissingen neemt. Deze leiden tot meer stress, wat leidt tot meer slechte beslissingen. Hoe verbeter je beslissingen onder hoge druk en voorkom je dat je in een neerwaartse spiraal terechtkomt?
Wil jij weten:
- Waarom een stressvrij leven een illusie (en onnodig) is?
- Wat de keerzijde van stress is?
- Hoe je de perceptie van controle kunt verhogen?
- Waarom je dik kunt worden door stress?
- Waar jouw (werk)stress door veroorzaakt wordt?
- Hoe je stress beter kunt managen?
- Waarom mentale druk je fysieke prestaties kan ondermijnen?
- Hoe je grip krijgt op je omgeving?
- Hoe je productief blijft?
- Wat de rol van wilskracht is?
- Hoe je bepaalt of je stressniveau te hoog is?
- Hoe je je stressniveau direct kunt verlagen?
- En al jouw persoonlijke vragen?
Meld je dan direct aan
Wat heb ik nodig voor deelname?
Voorafgaand aan de workshop ontvang je huiswerk via je mail. Voor deze workshop krijg je een vragenlijst waarmee je meer inzicht krijgt in jouw huidige situatie. Aan het einde van de workshop ga je met een concreet plan en nieuwe inzichten naar huis.
Waar is het?
Op donderdagen (19:30 tot uiterlijk 22:00 uur) zijn de workshops in Studio Performance Boost, Rozenstraat 43 in Amsterdam (de Jordaan). Op zaterdagen (14:00 tot uiterlijk 16:30 uur) zijn de workshops op de Nieuwendammerdijk 530C in Amsterdam (Noord). Parkeren is daar gratis.
Wat zijn de kosten?
Deelname aan deze workshop kost € 49,50. Er zijn in totaal vier leefstijl workshops. Een overzicht van alle workshops vind je onderaan deze pagina. Als je aan alle vier de workshops mee wilt doen, krijg je één workshop gratis. Schaf dan het totaalpakket Leefstijlworkshops aan in de shop.
Selsa Leefstijl Workshops
ontspannen gezond leven
