Slaap: Dagelijkse Detox
Eén op de vijf Nederlanders heeft slaapproblemen, zoals moeite met in slaap komen, problemen met doorslapen en te vroeg wakker worden. Tijdens je slaap worden afvalstoffen die zich de hele dag in je brein ophopen afgevoerd. Een gebrek aan slaap maakt dit onmogelijk.
Je Prestaties
Slaapgebrek gaat ten koste van je focus, je wilskracht en je geheugen. Ook heb je minder controle over jezelf, stel je taken langer uit en werk je langzamer. En vaak heb je dat zelf niet eens door! Slaapgebrek wordt slecht bij zichzelf herkend en erkend. Bij anderen des temeer.
Je Gezondheid
Fysieke doelen zoals afvallen en meer bewegen hebben erg te leiden onder slaapgebrek. Maar ook op de lange termijn is slaapgebrek gevaarlijk. Het vergroot de kans op een hartaanval, maakt je vatbaarder voor ziektes, vergroot je kans op kanker en maakt de kans op ongelukken groter.
Wil jij weten:
- Hoe je weet of jij genoeg slaapt?
- Waarom ‘we’ zo slecht slapen?
- Waarom slaapgebrek tot een slecht humeur leidt?
- Wat jouw ideale slaapritme is?
- Wat je moet doen als je een avondmens bent?
- Waarom je om 16:00 uur een dip hebt?
- Waarom je dik kunt worden van slaapgebrek?
- Wat de beste detox ter wereld is?
- Wat de invloed van slaap op je wilskracht is?
- Hoe je de kwaliteit van je slaap verbetert?
- Hoe je je leerprestaties verbetert?
- Hoe je je geheugen verbetert?
- Hoe je je trainingsresultaten verbetert?
- Hoeveel dagelijkse gewoontes jouw slaap negatief beïnvloeden?
- En wat het antwoord is op al jouw persoonlijke vragen?
Meld je dan direct aan
Wat heb ik nodig voor deelname?
Voorafgaand aan de workshop ontvang je huiswerk via je mail. Voor deze workshop ga je je eigen slaapgedrag analyseren en beantwoord je vragen over hoe je slaapt. Aan het einde van de workshop ga je met een concreet plan en nieuwe inzichten naar huis.
Waar is het?
Op donderdagen (19:30 tot uiterlijk 22:00 uur) zijn de workshops in Studio Performance Boost, Rozenstraat 43 in Amsterdam (de Jordaan). Op zaterdagen (14:00 tot uiterlijk 16:30 uur) zijn de workshops op de Nieuwendammerdijk 530C in Amsterdam (Noord). Parkeren is daar gratis.
Wat zijn de kosten?
Deelname aan deze workshop kost € 49,50. Er zijn in totaal vier leefstijl workshops. Een overzicht van alle workshops vind je onderaan deze pagina. Als je aan alle vier de workshops mee wilt doen, krijg je één workshop gratis. Schaf dan het totaalpakket Leefstijlworkshops aan in de shop.
Deze workshop maakt onderdeel uit van een serie, maar kan ook los gevolgd worden. De 4 workshops gezamenlijk geven je de handvatten die je nodig hebt om je leefstijl blijvend te verbeteren.
Ga naar alle dataSelsa Leefstijl Workshops
ontspannen gezond leven
