Vertrouw niet alleen op ons woord
Onze dochter heeft met heel veel genoegen het afgelopen jaar bij Sven getraind. Ze heeft zelfs met succes Mudmasters gelopen.
Complimenten aan Sven, een uitstekende trainer die Merel een goed eind verder geholpen heeft en haar het zelfvertrouwen heeft gegeven dat nodig was.
Mariette van der Weij voor haar dochter Merel, Almere
Pauline wilde graag anoniem op de site. Dat respecteren wij. Mocht je haar iets willen vragen dan kan je contact met ons opnemen. Ze is bereid je te woord te staan.
Eigenlijk houd ik niet van sport. Twee keer toch een sportschool geprobeerd maar nee, niets voor mij. Maar ja elk pondje ….. je kent het wel.. Weer ‘dichtgegroeid’, hijgend bovenaan de trap staan, nul conditie. Dus er MOEST iets gebeuren. Maar dus niet via sportschool of idiote diëten, nee structureel en op een normale manier, liefst zo laagdrempelig mogelijk. Aha een personal trainer misschien? Al snel bij Selsa terecht gekomen en ja wij hebben een trainer bij jou in de buurt, Sven. Al snel de eerste trainingen en … wow … dit is leuk!!
Sven houdt rekening met wat jij aan kan zonder dat je je lichaam ondervraagt en het dus ‘een makkie’ wordt. Nee, serieus bewegen maar steeds iets anders of variaties op een thema. En als die laatste paar keer gewichtjes boven je hoofd duwen moeite kosten dan motiveert Sven je zo dat je toch doorgaat. Zonder geschreeuw of iets moeten, maar je helpen herinneren waarom je dit ook alweer bent gaan doen. In mijn geval dat ene jurkje weer kunnen dragen.
Ik had mijzelf drie doelen gesteld: gewicht kwijt, betere conditie en strakker in mijn vel. Nu bijna 5 maanden later ben ik zo’n 20 kg kwijt, ren ik als een jonge hinde de trap op (ik ben 58) en dat strakke lijf komt al aardig in beeld. Nu ga ik verder met een andere sport die ik heb ontdekt. Dankzij Sven en zijn trainingen heb ik dit punt al zo snel bereikt. Ik kan Sven aan iedereen aanbevelen. Hij maakt ‘afzien’ leuk.
Pauline
Het is vandaag precies een jaar na dato, dat mijn man mij ‘Selsa’ als kerstcadeau gaf, zijn beste zet ooit. De intake met trainer Marcel verliep soepeltjes, het klikte en dat plus zijn én mijn enthousiasme werpen tot de dag van vandaag hun vruchten af.
Makkelijk ben ik niet: vrouw in overgang met kunstknie, en elke keer weer een nieuw manco, ga daar maar eens aan staan. Marcel deed het en doet het nog steeds met een positivisme, jeugdig enthousiasme, humor en kennis van zaken waar de honden geen brood van lusten. Bij Marcel mag ik de regie uit handen geven, een verademing op zijn tijd.
Inmiddels ben ik een ander mens geworden. Niet alleen is er letterlijk 20 kilo van me afgevallen, maar vooral geestelijk heeft dit ertoe geleid dat ik mezelf weer herken als ik in de spiegel kijk. Marcel, hartstikke bedankt en ik hoop dat ik elk jaar weer hetzelfde kerstcadeau blijf krijgen, want ‘ik ben verslaafd aan je’.
Joke Schagen, Amstelveen
Na jaren lang van aankomen en afvallen was ik na de 2e zwangerschap en bevalling tot het toppunt van mijn gewicht gekomen. Ik wilde zo graag afvallen en fit zijn, dus heb ik van alles geprobeerd. Crash diëten, shakes, atkins, south beach, ziekenhuis dieet en ga zo maar door. Dan ging het even goed en na een tijdje ging het niet meer en kwam ik weer het dubbele aan.
Ik werd er moedeloos van en ging weer het internet op om te zoeken naar een ander dieet. De hele nacht opgebleven en met een hele omweg kwam ik op de website van Selsa. Het leek mij zo interessant dat ik de volgende ochtend meteen heb gebeld. Ik werd terug gebeld door Sharda en dat was zo een onwijs goed gesprek. Begrip en advies werden mij direct geboden. Die avond met mijn man gesproken en hij wilde ook meedoen om me te steunen. We werden gekoppeld aan een personal trainer en ze kwam langs voor een kennismaking. Ik was erg zenuwachtig en bang dat ik misschien weg gekeken zou worden. Ik had nl flinke overgewicht.
Neliet Stam kwam vrolijk binnen en ik werd niet weg gekeken en er werd een open gesprek gevoerd. Wat wij wilden bereiken en hoe zij ons hierin kon helpen. 2 september 2014 zijn we begonnen met de eerste sportdag. Geen dieet en geen shakes. gewoon gezond eten en we kregen hier hulp bij. Na een maand begonnen familie en vrienden ons echt te complimenteren. We zagen er goed uit en wat waren we afgevallen!!!! Nog nooit had ik bereikt wat ik nu bereikte. Het maakte me gelukkig en gedreven en Neliet bleef ons helpen en steunen. 18 kilo eraf en nog geen kilo aangekomen. Dit door gezond te eten en 3 keer per week te sporten.
Ik hoefde niet eens het huis uit om te sporten! Wat je wel niet aan oefeningen kan doen in je eigen woonkamer. GEWELDIG!!! Heel cliché, maar mijn leven is echt veranderd! Ik voel me beter en gezonder en veel fitter. Dat maakt mij een beter mens en vooral een betere moeder. Geen langdurige diëten die niet werken maar gewoon een gezond eetschema en af en toe een lekkere snack. Het mag best. En elke dag denk ik aan neliet, haar advies: GEWOON DOEN!!!!!!
En ja dat hebben we gedaan.
Dank je wel Neliet en Selsa
Loubna Akoudad, Zeist
Inmiddels ben ik een ander mens geworden. Niet alleen is er letterlijk 20 kilo van me afgevallen, maar vooral geestelijk heeft dit ertoe geleid dat ik mezelf weer herken als ik in de spiegel kijk. Marcel, hartstikke bedankt.
Joke Schagen, Amstelveen
Ik had een doel in mijn leven: 25 kilo afvallen…. Gespaard voor een budget en met Sven van Selsa gaan trainen. Bij de intake bespraken we dat dit een ambitieus, maar niet onhaalbaar doel was. Ik trainde twee x per week: hardlopen, andere vormen van cardio training en krachttraining. Allemaal buiten en om het huis heen. Daarnaast aanpassingen in mijn voedingspatroon: minder vet en koolhydraten, meer eiwitten.
De 1 op 1 relatie werkt. Persoonlijk advies, stimulans, een stok achter de deur en motivatie. Ben nu een jaar verder en ruim 22 kilo lichter. In het begin gaat het snel maar als het moeilijk wordt om vol te houden dan is een personal coach/trainer echt de drive om door te zetten. Het budget is nu op maar de laatste drie kilo haal ik wel op eigen kracht. Ik heb nieuwe hobby: hardlopen! Nooit gedacht van tevoren.
Met heel veel dank aan Sven die mij hierbij geholpen heeft en ook aan Selma die op de achtergrond meeleefde. Het gaat er om dat je de knop om kan zetten naar een gezonder, beter leven met gezonde voeding en beweging. Selsa heeft mij daar bij goed geholpen. Ik wens jou daar ook veel succes bij.
Chantal van der Spek, Almere
“Een stok achter de deur”, hoe toepasselijk. December 2014, goede voornemens, een nieuw jaar, een nieuwe start en nu eindelijk eens gaan sporten. Na de zelftest gedaan te hebben en een telefonisch consult kwam Sven in de picture. Een intake gesprek volgde. De wensen: de conditie moet vooruit, het lijf moet wat strakker en als het kan een kilootje of zo eraf. 12 weken lang, 2 keer in de week op het werk de sportzaal in.
Sven heeft de trainingen rustig opgebouwd. Eerst de huidige conditie, flexibiliteit en kracht bepaalt en van daar uit zijn we verder gaan werken. De oefeningen, voornamelijk gebaseerd op cardio en kracht, waren heel afwisselend. Geen enkele sessie hebben we hetzelfde programma gevolgd.
Na 3 maanden van training kunnen we concluderen dat de conditie en het uithoudingsvermogen zeer zeker vooruit zijn gegaan. “De plank”, die in het begin nog geen 2 seconde vol te houden was kan nu minimaal 40 seconde vast gehouden worden. Alle lof voor Sven die zich goed kan inbeelden wat een zittend beroep met iemand kan doen. Hij hanteert een zeer professionele aanpak en maakt daar waar nodig aanpassingen naar niveau en stimuleert om de lat toch nog wat hoger te leggen zonder over grenzen te gaan.
De ervaring met een personal trainer is zeer goed bevallen en zeker aan te raden. In korte tijd hebben we veel bereikt, het volgende doel: zelf volhouden zonder de stok achter de deur. Sven, bedankt voor je begeleiding, steun en geduld.
Sonja, Amstelveen
In 3 maanden tijd is het mij gelukt om onder de enthousiaste begeleiding van Selma me weer fit en sterk te voelen. Doordat ik de zorg voor mijn kinderen combineer met een drukke baan lukt het mij niet om naar de sportschool te gaan. Een personal trainer aan huis is dan echt de ideale oplossing. De trainingsschema’s zijn zeer efficient en effectief ingericht en op de persoon toegesneden. Selma zorgt ervoor dat je het maximaal resultaat haalt uit 2 x trainen per week. Na 3 maanden ben ik gaan afbouwen naar 1 x trainen per week en heeft Selma mij geholpen met een schema dat ik zelf vol kan houden. Inmiddels train ik zelfstandig verder en ben ik sporten weer leuk gaan vinden!
www.psycholoogamsterdamrebecca.nl
Rebecca Vandenabeele, Ouderkerk aan de Amstel
In de 3 maanden dat ik met Kevin heb getraind ben ik verder gekomen dan ik ooit zelf had kunnen doen. Dit was voor mij de eerste ervaring met een personal trainer. Ik trainde zelf al veel op de sportschool, maar kwam geen stap vooruit. De trainingen van Kevin waren afwisselend, waardoor het leuk en uitdagend bleef en Kevin weet veel over voeding. Daardoor kan ik nu zelfstandig verder en dat was precies wat ik wilde!
Samantha Engel, Amsterdam
Personal Training bij Selsa is een echte aanrader voor iedereen die het moeilijk vindt vanuit zich zelf aan de slag te gaan met sporten. Ik zat met te veel gewicht en een baan die het regelmatige sporten op een bepaalde dag en tijdstip van de week onmogelijk maakte. Toen ben ik met Sven van Selsa begonnen te trainen. Flexibel qua tijdschema, korte termijn afspraken bij mij thuis en vooral persoonlijk toegepaste oefeningen maken het trainen niet alleen maar laagdrempelig maar ook heel erg effectief. In combinatie met een verandering in mijn eetpatroon raakte ik dit jaar meer dan 12 kg kwijt.
Maar het allerbelangrijkste is zeker dat het ontzettend leuk is om met Sven te trainen, bij te praten en elkaar regelmatig te zien. Ik voel mij ronduit in goede en professionele handen bij Selsa en kan ze zeer aanbevelen.
nl.iak.com
Matthias Dehne, Amsterdam
Doordat ik mijn baan heb verloren moest ik noodgedwongen stoppen met de trainingen met personal trainer Sven. Ik heb nog wel steeds contact met hem en we hebben ook afgesproken dat ik, zodra ik een nieuwe baan heb, weer contact op neem. Dat geeft ook wel aan dat ik ontzettend tevreden ben over Sven. Hij is een ontzettende motiveerder, maar heeft ook respect voor je grenzen. Iets wat bij mij regelmatig nodig was. Hij heeft me veel geleerd waardoor ik ook de oefeningen zelfstandig kan doen. Ik denk wel dat er een klik/band is ontstaan, we hadden soms maar een paar woorden nodig om elkaar te begrijpen.
Sven heeft me zelfvertrouwen gegeven, het vertrouwen in mijn eigen lichaam om bepaalde grenzen te verleggen. Ik heb mijn samenwerking met Sven dan ook als zeer leuk ervaren, en ik ben blij dat ik hem heb leren kennen. Ik hoop dan ook echt dat we onze samenwerking snel kunnen voortzetten.
Michelle Pouw, Almere
Ik ben eigenlijk mijn hele leven goed sportief geweest, maar de afgelopen jaren was ik meer een “gelegenheidssporter”. Ik maakte veel plannen om te sporten, maar er was weinig actie in de taxi. Als ik wél ging sporten zat er totaal geen regelmaat in: wild 3 x per week het Vondelpark rond en dan weer 4 weken niets. Najaar 2013 ging ik op advies van een vriendin bij Selsa aan de slag.
Ik wilde graag mijn regelmaat terug zodat ik ook echt ” zin” had om te sporten. Conditioneel wilde ik klaar zijn om 5-10 km te lopen. En ik had ook nog een speciaal verzoek aan trainer Sven: me klaarstomen voor optrekken aan de rekstok….. Motivatie komt uit rare hoeken moet je maar denken…….
3 maanden verder kan ik oprecht zeggen dat ik geen drempel meer voel om lekker te gaan sporten. En een bijkomend effect is dat ik mijn dochter van 7 regelmatig in de woonkamer tref in volle……. plank!
Kortom, ik zeg: effect en een aanrader!
Dank Sven en Selsa voor jullie stimulans. Hier kan ik zelf prima verder op door bouwen!
Henrieke Oonincx, Amsterdam
Selma is professioneel, stelt een goede ‘custom made’ training samen en traint serieus en met veel discipline waardoor je tot het uiterste gaat en gemotiveerd wordt je grenzen keer op keer te verleggen en je doel te bereiken. Onderdeel van haar training is een persoonlijk voedingsadvies en suggesties voor een gezonde maar ook aangename levens/eetstijl. Het comfort van een personal trainer aan huis is groot en ervaar ik als heel fijn. Selma is zeer flexibel, prettige persoonlijkheid en resultaatgericht.
Emelin Naudin ten Cate, Amsterdam
Ik heb Selma leren kennen als een prettige persoonlijkheid, die met haar enthousiasme kan overtuigen en met haar gedrevenheid het beste in je naar boven kan halen. Ze geeft je inzicht in hoe je gezonder kunt leven, met meer energie en zorgt voor een op maat gemaakte training. Daarnaast is ze zeer flexibel en denk ze met je mee. Dat alles bij elkaar maakt haar een uitzonderlijk goede trainer en coach.
Danielle Cruden, Amsterdam
Selma is een bijzondere coach – no-nonsense, met enorm veel lol, veel discipline en een groot scala aan tips gewoon aan de slag. Steeds grenzen verleggen, veel vooruitgang!
Bas van der Veldt, Amstelveen
Selma is een personal trainer die verder gaat dan alleen hard trainen. Ze helpt je ook met je voeding en het verkrijgen van de juiste mindset voor een gezonde levensstijl. Echt een aanrader!
Colette Holter, Duivendrecht
