Gewoontes
Afvallen, een goede conditie hebben, energieker voelen, stoppen met roken: vind jij het lastig om deze doelen te behalen én vast te houden? Dan ben je niet alleen. Je doel behalen én behouden betekent dat je oude gewoontes moet afleren en nieuwe gewoontes moet aanleren. Hoe doe je dat?
Gedragsverandering
Gewoontes veranderen betekent dat je je gedrag moet veranderen. Bewust je gedrag veranderen vereist wilskracht. Maar met wilskracht alleen kom je er niet. Hoe maak je handig gebruik van je beperkte hoeveelheid wilskracht om je gewoontes ten goede te veranderen? En hoe train je je wilskracht?
Je omgeving
Hoe graag we ook willen geloven dat we zelf onze keuzes bepalen, de werkelijkheid is dat we in hoge mate worden beïnvloed door de omgeving. Van je sociale kring tot de programma’s op tv, van de indeling van de supermarkt tot de indeling van ons huis. Hoe kan je dit in je voordeel gebruiken?
Wil jij weten:
- Wat er nodig is voor gedragsverandering?
- Hoe je jezelf op de rit houdt?
- Op welke manier je door je omgeving wordt beïnvloed?
- Hoe je de omgeving aanpast aan je doel?
- Waarom wilskracht alleen niet genoeg is?
- Hoe je wilskracht traint?
- Hoe je een (goede) gewoonte aanleert?
- Hoe je een (slechte) gewoonte afleert?
- Hoe je ontdekt welke prikkels leiden tot ongewenst gedrag?
- Welke negatieve prikkels je eenvoudig kunt vermijden?
- Wat de invloed van slaap is op je wilskracht en je gedrag?
- Wat de invloed van stress is op je wilskracht en je gedrag?
- En wat het antwoord is op al jouw persoonlijke vragen?
Meld je dan direct aan
Wat heb ik nodig voor deelname?
Voorafgaand aan de workshop ontvang je huiswerk via je mail. Voor de workshop “Gewoontes & Gedragsverandering” is dit huiswerk toegespitst op jouw doel en de gewoontes die je daarvoor moet veranderen. Aan het einde van de workshop ga je met een concreet plan en nieuwe inzichten naar huis.
Waar is het?
Op donderdagen (19:30 tot uiterlijk 22:00 uur) zijn de workshops in Studio Performance Boost, Rozenstraat 43 in Amsterdam (de Jordaan). Op zaterdagen (14:00 tot uiterlijk 16:30 uur) zijn de workshops op de Nieuwendammerdijk 530C in Amsterdam (Noord). Parkeren is daar gratis.
Wat zijn de kosten?
Deelname aan deze workshop kost € 49,50. Er zijn in totaal vier leefstijl workshops. Een overzicht van alle workshops vind je onderaan deze pagina. Als je aan alle vier de workshops mee wilt doen, krijg je één workshop gratis. Schaf dan het totaalpakket Leefstijlworkshops aan in de shop.
Deze workshop maakt onderdeel uit van een serie, maar kan ook los gevolgd worden. De 4 workshops gezamenlijk geven je de handvatten die je nodig hebt om je leefstijl blijvend te verbeteren.
Ga naar alle dataSelsa Leefstijl Workshops
ontspannen gezond leven
