Afvallen
Afvallen is lastig. En op gewicht blijven nog meer. Een vermagerend dieet werkt maar tijdelijk en veel mensen worden zelfs zwaarder na iedere poging om gewicht te verliezen. Hoe voorkom je deze valkuil? Hoe vind je een eetpatroon dat je kunt volhouden en waarbij je op gewicht blijft?
Gezonder eten
Er is tegenwoordig eindeloos veel keuze: van biologisch tot glutenvrij, van aardappelen uit eigen land tot exotische vruchten. We horen alarmerende berichten over antibiotica in ons vlees en bestrijdingsmiddelen op ons groenten en fruit. Hoe maak je gezonde keuzes in de praktijk?
Volhouden
Het beste eetpatroon is het eetpatroon dat je kunt volhouden. Daarbij kijken we verder dan “wat je moet eten”. Wanneer eet je? Wat prikkelt jou om te eten? En wat kan je doen om de juiste keuzes makkelijk voor jezelf te maken? Kennis zonder vaardigheden helpt je niet verder. Deze workshop wel.
Wil jij weten:
- Welke algemene richtlijnen je het beste kunt volgen?
- Wat je kunt doen om overeten te voorkomen?
- Wat goede tussendoortjes zijn?
- Waarom afvallen vooral een kwestie van gedragsverandering is?
- Waarom wilskracht overgewaardeerd wordt?
- Wat de meest ondergewaardeerde factor van succesvol veranderen is?
- Of suiker echt verslavend is?
- Of veelvuldig dieten in het verleden je stofwisseling heeft verslechterd?
- Of je alcohol mag drinken wanneer je af wilt vallen?
- Welke producten jij het beste kunt vermijden?
- Hoe je de motivatie vasthoudt om gezond te blijven eten?
- Hoe je voorkomt dat je weer aankomt na het afvallen?
- En wat het antwoord is op al jouw persoonlijke vragen?
Meld je dan direct aan
Wat heb ik nodig voor deelname?
Voorafgaand aan de workshop ontvang je huiswerk via je mail. Voor deze workshop krijg je een vragenlijst waarmee je meer inzicht krijgt in jouw huidige eetgedrag. Aan het einde van de workshop ga je met een concreet plan en nieuwe inzichten naar huis.
Waar is het?
Op donderdagen (19:30 tot uiterlijk 22:00 uur) zijn de workshops in Studio Performance Boost, Rozenstraat 43 in Amsterdam (de Jordaan). Op zaterdagen (14:00 tot uiterlijk 16:30 uur) zijn de workshops op de Nieuwendammerdijk 530C in Amsterdam (Noord). Parkeren is daar gratis.
Wat zijn de kosten?
Deelname aan deze workshop kost € 49,50. Er zijn in totaal vier leefstijl workshops. Een overzicht van alle workshops vind je onderaan deze pagina. Als je aan alle vier de workshops mee wilt doen, krijg je één workshop gratis. Schaf dan het totaalpakket Leefstijlworkshops aan in de shop.
Deze workshop maakt onderdeel uit van een serie, maar kan ook los gevolgd worden. De 4 workshops gezamenlijk geven je de handvatten die je nodig hebt om je leefstijl blijvend te verbeteren.
Ga naar alle dataSelsa Leefstijl Workshops
ontspannen gezond leven
